首页 >> 王志心

5大类常见甜点的轻松吃法凹萼木鳖

新青娱乐网 2022-08-15 13:06:16

5大类常见甜点的轻松吃法

第一类:蛋糕、西点 一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材是极大考验,据说3个草莓蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的中越山茶热量呢。 安全分量: ★草莓蛋糕:1/3块 ★提拉米苏:1/2块 轻松建议:一份甜点两吐兰柳个人分着吃是不错的方法,一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。 第二类:面包、甜圈 面包以低甜度或者全麦的比较好,但是由于面包属于精加工食品,因此加工的过程也会造成热量,而那些淋了巧克力和有奶油、香肠夹心的面包热量则更高。 安全分量: ★面包:甜面包1个 ★夹肉式汉堡或热狗:1/2个 ★甜圈:1个 ★三明治:1/2个 轻松建议:所有面包中,以土司的热量最少,而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。 第三类:饼干、夹心饼干、巧克力派 虽然饼干的热量没有巧克力高,但也属于高热量食品,跟面包很相似,选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干,则是减肥的大敌。 安全分量: ★饼干:苏打饼干30克 花楸属★普通饼干:4~5片 ★奶酥饼干:2~3片 ★夹心饼干:3块 ★威化夹心:3块 ★巧克力派:一次1个 轻松建议:在此类点心中,巧克力派的热量属于最高的,虽然口味香浓,但建议最好不要多吃,而食用的时间也最好放在早餐时刻。 第四类:果冻、中式及日式点心 果冻和日式甜点算是热量比较低的点心,脂肪含量相对也比较低,虽然有的比较甜,但是油脂含量也不太高,可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高,最好少吃。 安全分量: ★果冻:2杯。 ★日式甜点:2个 ★月饼:1/2个 ★蛋黄酥:1/2个 ★凤梨酥:1个 轻松建议:吃这些点心时,最好配合一些花草茶,不仅可以起到消脂清肠的作用,还可以提高点心的口感。 第五类:巧克力、冰淇淋 巧克力是女性最爱的零食之一,高油脂与高甜度为其特色,但是只要吃得适量,也不是完全不能吃;而冰淇淋的热量虽然高,但因为里面含有不少水分,吃一个还不至于对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇淋最好不要连皮一起吃,否则就等于多摄取了一份点心的热量。 安全分量: ★巧克力:巧克力条1/3条 ★巧克力块:3块 ★冰淇淋:冰淇淋拼盘1/3盘 ★冰淇淋球:1个 ★鲜奶冰淇淋:球果藤2个 轻松建议:比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋,其热量只有奶油冰淇淋的一半,也比较营养健康。而一般来说,黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低,聪明的你一定知道该选哪一种了。

胃癌晚期的症状有哪些呢
多次人流对你的伤害有多大
陈旧性面骨骨折需要做哪些化验检查
结肠炎
友情链接